隙間時間を使って、ちょっとしたツボ押しダイエット
私は過去の過酷なダイエットのせいで、ダイエットストップ後の半年間でリバウンドしてしまいました。一時期はトコロテンダイエットということで、毎日トコロテンを食べて空腹をひたすら紛らわすという、偏ったダイエットを行っていました。その時は本当に身体の体温が低く、夏なのにすぐに寒くなって、室内に入るとすぐに上着を着る生活でした。冬になるとかなりの厚着をしているのに体温が一向に上がらず、試験勉強も一向に能率があがらない日々が続き…。
その偏った生活に終止符を打つことができたのは、大学の試験勉強のおかげです。とにかく卒業論文と試験に追い詰められていましたので、この歳食生活のことなんかかまっていられない、運動もしないでデスクワークが増えたって良いじゃないか。とりあえずはまず試験に合格することが最重要事項だ！と自分に言い聞かせ、半年間ほど、運動も特にせず、ひたすらイスに坐って家の食事を食べ、間食もし、時々ストレッチをする程度に止めてひたすら勉強しました。
結果は合格。無事に大学を卒業することができ、ほっとしたところ、おそるおそ体重計にのってみると、なんと5キロも増えている！
唖然としましたが、仕方ない。
体重が増えたおかげで、以前ほど寒さを感じなくなったのはちょっとよかったことかなと思います。
ここで私は無理のないダイエットとして始めたのが「ツボ押しダイエット」です。とにかく女性誌を立ち読みしたり、テレビの特集を見たり、ネットの記事を読んだりして、自分が痩せたい部位のツボ押しを色々調べ、その押し方のコツなどを学びました。ツボはグリグリと押すよりも、ぎゅーっとそのツボのこりを押しつぶすような風に押した方が効果的でもあるそうです。
タプタプになった二の腕の筋肉に沿ってツボをぎゅー。
そして肩こりでぱんぱんの首筋や肩の辺りのツボをぎゅー。
太股はピンポイントのツボをぎゅーっと押した後に、リンパの流れを意識して、撫でるように優しくマッサージします。この作業を必ずお風呂の中で1回行います。
そしてそれ以外はまめに電車の中や、テレビを見ながら、友達や家族とお喋りしている間にこまめにツボを押し続けます。
食べる量は基本的にあまり変えずに、デスクワークが続くときは、1時間に一回ストレッチをするようにしました。
ダイエットを始めて1ヶ月ほどして、1キロが確実に減りました。
脂肪も少しだけ減ったようで、足のむくみは以前よりすっきりしたように思います。
半年後には3キロ減らすことができて、嬉しくなりました。
リバウンドもしていないので、地道にこの調子で健康的なツボ押しダイエットを続けていこうかなと考えています。
